HKT48の元メンバー兒玉遥さんから学ぶ「うつの克服法」とは？

「しくじり先生俺みたいになるな!!」(テレビ朝日系)に登場していたHKT48の元メンバー兒玉遥さん。

アイドル時代に「うつ」を患って活動休止した時期を経験。

その内容をWEBザテレビジョンで詳細に語っています。

以下に、兒玉遥さんが語っていたうつの克服法ポイントをリストアップしますね！

ストレスとの向き合い方が上手じゃなかった。
自分にとって何がストレスか、どうやって解消するか、を若い時から模索することは大切なのでしょうね。
劣等感が強く、周りのメンバーと自分の差に悩み苦しんでいた。しかし、今になってみれば「なぜあそこまで自分を追い詰めていたのだろう」と反省しているようです。目の前にあることをもっと楽しめばいい。それが兒玉遥さんの言葉です。
「もっと頑張んなきゃ」と自分を追い詰めていた。理想を追い求めた先に幸せがあるのではなく、頑張る過程で起きる小さいことを味わって楽しむのが一番幸せ。つまり、幸せを感じる余裕を奪うような「がんばり」はよくない。「うつ」を経験したからこその言葉ですね。

https://youtu.be/0QmVye626QU?si=jaovEUWs1dTTOp_L

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日本が大好き。日本が大切。がんばりすぎず「マイペース」に歩んでいます。心が穏やかになる暮らしを目指しています。